多希望在出现妇科问题之前有人告诉我这75件事！！
一.四处护理篇
1.别盲目信 洗洗更健康 阴道内存在对人体有益的菌群，妇科洗液可能会破坏阴道菌群平衡，日常用温水（清水）清晰外阴即可
2.女性私处更容易受到细菌感染，上完厕所要从前往后擦
3.内裤不要太紧，尽量选择紧致透气内裤
4.内裤每天都要换，要马上清洗，3个月就要换一批
5.注意勤换卫生巾，无论月经量大还是量小，都需要预防感染，保持清洁
6.经期可以不洗澡，但是要每天清洗私处
7.不要总用护垫，不透气
8.月经周期在21~35天都是正常的，持续2-8天也是正常的，提前或者推迟几天都没关系，规律即可
9.做好月经记录，方便自己和医生做判断
10.每次月经的失血量在5~80ml都算正常范围
11.月经里有血块但没有其他异常，一般来说没什么问题，无需紧张
12.白带能反映身体健康状况——正常的白带是乳白色或者乳黄色的
- 细菌性阴道炎则是灰白色，有鱼腥味，伴有瘙痒，灼热，疼痛感
- 霉菌性阴道炎则是白色豆腐渣样，有严重的瘙痒感
- 滴虫性阴道炎则是黄绿色，带腐臭味，分泌物会明显变多；带有尿急，瘙痒，灼热感
13.不要用酒店的毛巾，浴缸
14.床单被套尽量定期清洗，最好一周更换一次
15.生理期注意保暖，穿宽松衣服
16.白带异常要立即去医院检查
17.感染hpv不是大事，9个月还不转阴就得注意
二.保养篇
18.按摩不丰胸，别乱按乳房，可能会按出问题
19.不要信 软巢按摩 保养，骗人的
20.女性更容易骨质疏松，30岁前趁早打好基础，补充维生素D和钙质
21.不存在宿便的概念，清宿便排肠毒就是瞎说八道
22.红枣，红糖不补血（铁）补铁还是多吃点红肉
23.直接吃水果，比喝鲜榨果汁，奶茶更健康
24.不要吃的太重口味，不仅对皮肤不好，患胃癌的风险还会增高
25.止痛药是缓解痛经的有效方法，可以咨询医生或按说明书服用
26.月经≠排毒，是子宫内膜出现的周期性脱落和出血
27.少生气，生气容易让人变丑
28.冬季不要露脚脖子
29.早起喝一杯温水，一天8杯水
30.定期除螨
31.认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事
32.养成泡脚的习惯，缓解疲劳
33.烂水果不烂的部分也有毒
34.不要憋尿，对身体不好
35.不要用酒店的浴缸
三.X生活篇
36.没有怀孕计划，一定要做好避孕措施；中途戴套和体外射J并不是好事避孕方法
37.推荐选择水性润滑剂，含有油性成分的润滑剂会分解乳胶避孕套并不安全
38.安全期无套避孕并不安全
39.不要相信路边电线杆 无痛人流 广告，一定清去正规医院
40.不要在月经期同房，很容易感染
41.初次性行为最好不要早于17岁，易造成外阴或引导损伤，引起盆腔感染的风险
42.如果患上X病，记得问清楚医生是否需要男女同治
43.私处颜色的深浅，和性生活次数无关 黑木耳 只是PUA别听
44.定期进行宫颈癌筛查：21岁以上有性生活，每年定期进行一次宫颈刮片或tct
45.备孕前要记得补充叶酸，可以一定程度上预防胎儿先天性神经管畸形
46.不要随便跟陌生人发生关系，防止感染性病
47.没有所谓的蹭蹭不进去，注意避孕
48.没有所谓的安全期，注意避孕
49.短效避孕药会导致情绪敏感
50.婚前男女双方都要进行体检
51.第一次不流血很正常
四.疾病预防篇
52.符合条件的情况下，建议女性可以接种hpv疫苗，它是预防宫颈癌的有效手段
53.即使接种过hpv疫苗也要定期做宫颈癌筛查
54.已经感染hpv的女性，也可以接种hpv疫苗，预防病毒再次感染
55.宫颈糜烂（宫颈柱状上皮异位）不是病，生理性宫颈糜烂样改变是正常现象
56.盆腔积液一般深3cm左右（没有明显增加和伴随特殊情况）也是正常的生理表现
57.建议40岁以上的女性，每1~2年做一次乳腺钼靶或者超声检查
58.乳腺癌是全球第一大癌，也是中国女性第一大癌
59.眼药水不要乱滴，其中含有的防腐剂，清凉成分可能会对眼睛产生伤害
60.BMI在18.5~23.9都是正常体型，不要追求过度瘦和骨感美，健康更重要
61.尽量避免在无证小店做美甲，容易增加感染甲沟炎，灰指甲的风险
五.护肤篇
62.不要熬夜，熬夜真的会让你变老，变丑，变胖
63.注意饮食，运动，睡眠，健康减肥，不要随便吃减肥药
64.化妆刷，美妆蛋等工具记得及时进行清洁
65.不要戴隐形眼镜睡觉
66.卸妆或护肤时，不要用化妆棉大力擦，过度摩擦容易破坏正常角质层，用手涂抹均匀就行
67.想要皮肤好，就做好防晒，早睡，控糖，适量运动，多喝水，均衡饮食
68.蜂蜜水不颜，柠檬水里的维C甚至没有大白菜多，所以美白效果也几乎没有
69.不要用黑头鼻贴，容易损伤皮肤，可以试试壬二酸
70.阴天也要防晒，户外的紫外线无处不在
71.除了皮肤，眼睛也要注意防晒，紫外线会增加白内障，视网膜黄斑病变等疾病的风险
72.脸上起痘痘不要用手扣，不卫生，会留疤
73.洗完脸用一次性洗脸巾，不要用毛巾
74.洗脸要洗到发际线
75.美甲不要太频繁，指甲会变脆弱